如今很多人都是很注重养身的,那么更多人都是喜欢运动,太极拳就是一项很好的运动,那么今天我们东莞太极拳的小编来告诉你,我们在练习太极拳的时候要注意什么问题?
1、动作姿势要正确,太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。 在练习的时候如果动作不规范,就不仅会影响你的发挥,还会影响你的体悟内在感觉。
2、技术动作要规范,范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行,各种基本技术动作要做到起点准确,运行路线清楚,止点到位,动作连贯,上下相随,手眼配合,从而使身法自如。
3、运动量坚持循序渐进,太极拳极为关键的是体悟,贪快贪多对体悟是不利的,过度的运动量会导致体力不支,动作变形,影响“内听”身体内部感觉,甚至可能形成错误的体悟感觉。
4、专业人士指导,练习太极拳的时候一定要在专业人士指导学拳,包括极为重要的帮调桩,纠正动作,指导体悟内在感觉。