4太极文化
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[2020-05-07]
1、僵:有刚无柔。防治:全身放松,同时,要做到松而掤劲不丢。 2 、飘:有升无沉,有上无下,漂浮,或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治:轻沉兼备,逢上必下,周身有上升部位必有下沉部位。腰以上螺旋上升,腰以下螺旋下沉。上有虚...
[2020-05-07]
太极拳有独特的运动特点和风格,只有充分体现出这种风格特点,使每一姿势动作符合要领,才能更好地收到增强体质的功效。 大致说来,练太极拳可以分成三个阶段。第一阶段,应该在姿势(完成式)、动作(过滤式)上打好基础,把拳套中的步型、步法、腿法、...
[2017-06-29]
"开展"和"紧凑"出自太极拳经中"开展紧凑乃缜密"一句,拳论中还有"先求开展,后求紧凑,乃可臻于缜密矣"的提法。在太极拳理论和实践中,"开展"与"紧凑"是一项十分重要的内容,而一般人对于这其中所包含的意义,往往容易望文生义、忽略而过。有...
[2017-06-28]
上肢三大关节为肩、肘、腕,首先要求松开肩关节;下肢三大关节为胯、膝、踝,首先要求松开胯关节。胯关节松开后,腰腿的动作就更为灵活协调。在圆裆之下松胯,可使耻骨联合和坐骨结节上的关节缝隙加大,运动度因而得到扩大,这样就灵活了腿的弧形运动,使...
[2017-06-28]
东莞陈家沟太极拳会馆(厚街分馆)是一家以传播正宗陈氏太极拳的专业培训机构,以"弘扬养生文化,造福人类健康"为宗旨,系统传授正宗秘传陈氏太极拳、械套路及传统太极养生功法。她的成立得到了陈氏太极拳嫡宗传人陈娟、陈斌及国际太极拳传播大使、陈氏...
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