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吴明秋

吴明秋

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太极学后感悟
《陈家沟太极拳东莞会馆》 学员:吴明秋
老师:陈挽司
上课时间:周一、周三晚班
在没学太极之前,对太极拳只有一知半解,真正了解后对它肃然起敬,用崇拜两字也不为过。太极拳是中国的国粹,几千年老祖宗传下来的精华,它不但可以像武术一样强身健体,还可以修心养性养生必学,从太极的缠丝功感受到缠劲和左右倒换重心,每次练完都给我带来了成就感,好像又进步了似的,这里包含着太极的基本功,你若练好了缠丝功再学后面的招式也就容易些了。
精要十八式主要是招式,当我学完第一遍时内心有说不出的喜悦,当我学完第二遍时才理解到里面招式的连贯性,比如说"懒扎衣"从这几个字的字面来理解,给我的感觉就是刚睡醒穿衣懒懒的动作,看似毫不经意,其实里面的推右掌和左手下撩衣服都包含着劲道,接着下面的六封四闭和单鞭看似简单,每一次的练习都有新的感受,再到搂膝、拗步和掩手肱拳所带来的爆发力,让我感受到力量的爆发点。当我每招每式都用心去练时,不管在任何场地都让我意犹未尽再到后面的老架一路,又感受到每日都有不言而喻的进步。这让我的心灵越来越清晰,有时候我在想我到底需要什么?需要的是心灵的提升、感受太极力量所带来健康的快感。还有我们一群为健康奋斗的师兄师姐和和蔼可敬年轻的两位老师,这让我们都充满着活力。
练习太极拳就像是一项系统的体育项目一样,你必须要认真的喜欢它、爱上它,还要经历一个由生到熟,由熟到巧,再由巧到懂的逐步提高的过程。我是在身体状况不好的情况下来学的太极,开始有点小看太极,觉得太慢就比比手画画脚,在此我对我以前对太极的不敬要道歉。开始练的时候,我身体很多地方都抽筋,身体严重不协调,后来通过自己强意识的去学习,练了三个月的缠丝功后身体才有所好转。后来练招式就学会形,每一次的练习以用力到用意一招招去体会,按老师的要求去严格要求自己,外柔内刚,每一个招式动作都要符合要领,只有这样才能收获到太极所带来增强体质的功效。
一般来说练太极三个步骤:一、心态;积极的心态、吃苦的心态,记住动作日复一日打好基础,练好基本功;二、招式;根据老师教的步法、手法、身法、手型、重心、眼神注目方向,慢慢连贯起来练习。三、重复;反复练习每个动作,掌握重心,力量的收发,对拉力、上下,左右,转身等的对拉力,用意不用力,放松配合身体、呼吸、动作要自然结合,做到轻、缓、沉,把身体部分连贯起来,在我们锻炼过程中随时都要保持放松身体,心要安静,身体放松后去体会每招每式的力量,保证练拳的整个过程都放松,这样才可以快速的掌握到太极要领,也体现到练太极的运动所带来身体快感。
学太极已经一年半了,给我感觉还没入门,在这一年半的时间内我的心没那么浮躁了,能够安静了,睡眠也好,肾结石也没有了,心态也放缓了,也学到了练拳也要根据一招一式,日复一日的练习,生活也是这样,人生也是这样,不可盲目追求速度而忽视质量。生活也需要有质量的生活。这样你的心灵才会得到升华。
最后感恩太极、感恩老师、感恩拳馆的拳友们!

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