太极学后感悟
《陈家沟太极拳东莞会馆》 学员：吴明秋
老师：陈挽司
上课时间：周一、周三晚班
在没学太极之前，对太极拳只有一知半解，真正了解后对它肃然起敬，用崇拜两字也不为过。太极拳是中国的国粹，几千年老祖宗传下来的精华，它不但可以像武术一样强身健体，还可以修心养性养生必学，从太极的缠丝功感受到缠劲和左右倒换重心，每次练完都给我带来了成就感，好像又进步了似的，这里包含着太极的基本功，你若练好了缠丝功再学后面的招式也就容易些了。
精要十八式主要是招式，当我学完第一遍时内心有说不出的喜悦，当我学完第二遍时才理解到里面招式的连贯性，比如说"懒扎衣"从这几个字的字面来理解，给我的感觉就是刚睡醒穿衣懒懒的动作，看似毫不经意，其实里面的推右掌和左手下撩衣服都包含着劲道，接着下面的六封四闭和单鞭看似简单，每一次的练习都有新的感受，再到搂膝、拗步和掩手肱拳所带来的爆发力，让我感受到力量的爆发点。当我每招每式都用心去练时，不管在任何场地都让我意犹未尽再到后面的老架一路，又感受到每日都有不言而喻的进步。这让我的心灵越来越清晰，有时候我在想我到底需要什么？需要的是心灵的提升、感受太极力量所带来健康的快感。还有我们一群为健康奋斗的师兄师姐和和蔼可敬年轻的两位老师，这让我们都充满着活力。
练习太极拳就像是一项系统的体育项目一样，你必须要认真的喜欢它、爱上它，还要经历一个由生到熟，由熟到巧，再由巧到懂的逐步提高的过程。我是在身体状况不好的情况下来学的太极，开始有点小看太极，觉得太慢就比比手画画脚，在此我对我以前对太极的不敬要道歉。开始练的时候，我身体很多地方都抽筋，身体严重不协调，后来通过自己强意识的去学习，练了三个月的缠丝功后身体才有所好转。后来练招式就学会形，每一次的练习以用力到用意一招招去体会，按老师的要求去严格要求自己，外柔内刚，每一个招式动作都要符合要领，只有这样才能收获到太极所带来增强体质的功效。
一般来说练太极三个步骤：一、心态；积极的心态、吃苦的心态，记住动作日复一日打好基础，练好基本功；二、招式；根据老师教的步法、手法、身法、手型、重心、眼神注目方向，慢慢连贯起来练习。三、重复；反复练习每个动作，掌握重心，力量的收发，对拉力、上下，左右，转身等的对拉力，用意不用力，放松配合身体、呼吸、动作要自然结合，做到轻、缓、沉，把身体部分连贯起来，在我们锻炼过程中随时都要保持放松身体，心要安静，身体放松后去体会每招每式的力量，保证练拳的整个过程都放松，这样才可以快速的掌握到太极要领，也体现到练太极的运动所带来身体快感。
学太极已经一年半了，给我感觉还没入门，在这一年半的时间内我的心没那么浮躁了，能够安静了，睡眠也好，肾结石也没有了，心态也放缓了，也学到了练拳也要根据一招一式，日复一日的练习，生活也是这样，人生也是这样，不可盲目追求速度而忽视质量。生活也需要有质量的生活。这样你的心灵才会得到升华。
最后感恩太极、感恩老师、感恩拳馆的拳友们！